Бігом я почала займатися
майже два роки тому. Був березень, і пам'ятаю, що вечорами було темно і зябко. На перше тренування у
біговий клуб #KMRC я прийшла із сестрою. Несміливі, як майже всі новачки, ми тихенько виконували
вказівки тренера…До цього часу я ніколи не займалась
бігом і навіть не думала, що колись буду…
В клуб мене привели не
спортивні цілі. Спорт був як бонус, але не мотивація. Бігати почала, щоб
познайомитись із новими людьми і отримати свіжий ковток спілкування. А ще через
цікавість: мені хотілось знати, як заняття бігом змінять мене. Всі довкола
стведжували, що біг - це більше ніж спорт і зміни будуть.
Історія перевтілень
почалась із залежності. Від того ж бігу.
Організм став вимагати пробіжки, як часом вимагає кави чи солодкого. Пропуски у
тренуваннях могли зменшувати це відчуття, але тоді виникала інша залежність –
від совісті. Пропускати – це не добре :)
Дивні речі почали
відбуватись і з думками. Вони стали формуватись набагато швидше. Від цього
почало здаватись, що довкола всі стали думати у заповільненому темпі. Рівень моєї
дратівливості зріс на порядок. У характері з'явилась якась різкість і неочікувана
прямота. Здавалось, що мозок так швидко все вирішував, що забував зі мною радитись.
Це були мої перші психологічні
симптоми від занять. За декілька тижнів ми спрацювались і вони притихли. А
попереду чекало найцікавіше.
З часом я почала
помічати, що біг дуже часто зіштовхує мене з моїми слабкостями. Розсіяність, залежність
від думки оточуючих, не вміння довести справу до кінця та інше – все це заважало
мені в тренуваннях і досягненні
результатів. Але водночас, стало очевидним і інше: якщо подолати одну із цих
бід у бізі, то вона зникає і з життя. Так заняття бігом стали моїм тренінгом
для саморозвитку.
Першим уроком було вміння
фокусуватись на собі. Не піддаватись
зовнішньому впливу на старті, коли всі починають бігти як з переляку – виявилось
великою проблемою. Вміння тримати свій темп незалежно від того, як біжать інші прийшло
тільки з досвідом. Памяютаю, що під час змагань повторювала собі як мантру:
«Тільки себе, слухати тільки себе», «Хай біжать», «Не поспішай». Зараз абстрагуватись
і зосередитись на важливому - мені набагато легше, стосується це бігу, роботи
чи чогось іншого.
Біг також навчив мене слухати себе. Більше року я бігала без
годинника і орієнтуватись можна було тільки на власні відчуття. На довгих
кросах, коли ти зі своїм тілом на одинці не одну годину, я намагалась
просканувати і проаналізувати те, що відчуваю. Цей досвід допоміг мені бути
більш чутливим до свого тіла, розуміти його «натяки» і сигнали. Зараз я добре
знаю, на яких кілометрах у мене з`являється друге дихання для прискорення, коли
перевантажила себе, а коли недопрацювала і т.п.
Не зупинятись. Ця бігова установка настільки
проникла у мій мозок, що припинити рух стало чимось недопустимим. В буденному
житті такі схильності також почали прослідковуватись.
Пам`ятаю складний період на роботі, коли світла в кінці тунелю було просто
не видно. Тоді в моїй голові звучали такі знайомі фрази із змагань: «Досить!», «Не
хочу!», «Не можу!», «Не буду!», «Скільки
можна?!». Але зупинитись - нізащо. «Маленькими кроками», «Права-ліва, ліва-права».
«Все буде добре», «Ще трошки» - всі ці
бігові підбадьорювання тримали мене у важку хвилину, як часто виручають і на
найважчих відрізках змагань.
Змагання також відкрили мені силу підтримки. Коли ти помічаєш, який вплив на тебе має
однесеньке слово, сказане навіть незнайомою людиною - це вражає. На змаганнях звичайне «Молодець!» може без
перебільшення оживити. А так, як говорити компліменти для мене – справжнє
випробовування, то це знання мені часто допомагаю «видушити» з себе щось хороше
:)
Аналізуючи свій біговий
досвід, можу сказати, що я однозначно отримала більше, ніж очікувала. І всі
зміни, які відбулись за цей час зі мною зробили мене тільки сильнішою і
мудрішою. А моє життя насиченішим і продуктивнішим.
Слава Богу, що відкрив
для мене біг, подяка дорогому і рідному клубу KMRC за чудовий досвід. Біг змінює життя на краще.
P.S Ви
знаєте, які у нас тренера у клубі? , - О, ви не знаєте, які у нас тренера! Найкращі! <3
